Consulenze ostetriche Online

Uno spazio dedicato a ogni fase della vita della donna.

Potremo affrontare insieme:

• salute mestruale e benessere ormonale;
• dolori mestruali e sindrome premestruale;
• cicli irregolari;
• educazione alla salute intima;
• contraccezione consapevole;
• fertilità;
• benessere sessuale;
• prevenzione e promozione della salute femminile.

Preparare una gravidanza significa prendersi cura di sé ancora prima del concepimento.

Durante la consulenza lavoreremo insieme su:

• stile di vita;
• alimentazione e integrazione;
• esami preconcezionali;
• fertilità;
• gestione dello stress;
• preparazione fisica ed emotiva alla gravidanza;
• chiarimento di dubbi e domande.

Ogni gravidanza è diversa e merita un percorso personalizzato.

Potrai ricevere supporto riguardo a:

• cambiamenti del corpo;
• disturbi più comuni della gravidanza;
• alimentazione;
• lettura e interpretazione degli esami;
• gestione delle emozioni;
• preparazione al parto;
• benessere della coppia;
• organizzazione del postpartum.

Come Maternal Personal Trainer, integro le competenze ostetriche con il movimento, perché un corpo che si muove in modo corretto vive una gravidanza con maggiore benessere.

Le consulenze possono comprendere:

• programmi di esercizi personalizzati;
• mobilità del bacino;
• respirazione funzionale;
• esercizi per il pavimento pelvico;
• stretching;
• postura;
• esercizi per prevenire e alleviare mal di schiena e dolori pelvici;
• tecniche per favorire il corretto posizionamento del bambino;
• preparazione fisica al travaglio e al parto.

Individuale o di coppia.

Un percorso pratico, concreto e personalizzato per arrivare alla nascita con maggiore serenità e consapevolezza.

Potremo lavorare su:

• fisiologia del travaglio;
• respirazione;
• gestione del dolore;
• posizioni che favoriscono il travaglio;
• movimento durante il parto;
• ruolo del partner;
• strategie pratiche da utilizzare durante la nascita;
• preparazione del piano del parto.

L’educazione del pavimento pelvico è uno degli strumenti più efficaci di prevenzione.

Anche online è possibile imparare a:

• conoscere la propria anatomia;
• percepire correttamente il pavimento pelvico;
• eseguire esercizi personalizzati;
• coordinare respirazione e pavimento pelvico;
• prevenire incontinenza e prolasso;
• prepararsi al parto;
• recuperare dopo la nascita.

Quando necessario, sarà mia cura consigliarti una valutazione clinica in presenza.

Il parto coinvolge mente, corpo ed emozioni.

Attraverso tecniche di Hypnobirthing potrai imparare:

• respirazione profonda;
• visualizzazioni;
• rilassamento;
• gestione della paura;
• strategie per affrontare il travaglio con maggiore fiducia.

L’aromaterapia può essere un valido supporto durante gravidanza, parto e postpartum.

Riceverai indicazioni sicure e personalizzate sull’utilizzo degli oli essenziali per favorire:

• rilassamento;
• sonno;
• benessere emotivo;
• gestione di piccoli disturbi della gravidanza;
• accompagnamento del travaglio.

Potrai imparare semplici tecniche da utilizzare autonomamente o insieme al tuo partner per:

• ridurre le tensioni;
• migliorare il benessere corporeo;
• favorire il rilassamento;
• preparare il corpo al parto.

Supporto durante la gravidanza e dopo la nascita per:

• preparazione all’allattamento;
• avvio dell’allattamento al seno;
• difficoltà iniziali;
• prevenzione e gestione di ragadi e ingorghi;
• posizioni;
• dubbi sulla crescita del bambino.

Dopo la nascita nasce anche una mamma.

Le consulenze sono dedicate a:

• recupero fisico;
• movimento nel postpartum;
• recupero del pavimento pelvico;
• diastasi addominale;
• ritorno graduale all’attività fisica;
• benessere emotivo;
• organizzazione della nuova quotidianità.

Un percorso dedicato ai primi mesi insieme al tuo bambino.

Potrai imparare:

• il massaggio infantile;
• il valore del contatto attraverso il tocco;
• semplici strategie per favorire il rilassamento del neonato;
• come coinvolgere anche il papà nel momento del massaggio.